Personality Development Techniques are key aspects by which we can enhance our personality effectively and efficiently. Fpr enhancing and grooming the our personal traits, focus on these techniques are very essential. The key factors of these techniues are as:

1. Effective Communication Skill Set and Interpersonal Skill
2. Self Awareness and Self Reflection
3. Effective Body Language and Effective Appearance
4. Curious, Learning and Consistant Development
5. Problem Solving and Decision Making Skill
6. Listening Skill and Volunteering
7. Time Management and Practice Mindfullness
8. Goal Setting and Seek Mentorship to achieve
9. Leadership and Fostering Creativity
10. Positive Thinking and Confidence Building

व्यक्तित्व विकास तकनीकें महत्वपूर्ण पहलू हैं जिनके द्वारा हम अपने व्यक्तित्व को प्रभावी ढंग से और कुशलता से निखार सकते हैं। अपने व्यक्तिगत गुणों को निखारने और निखारने के लिए इन तकनीकों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। इन तकनीकों के मुख्य कारक इस प्रकार हैं:

1. प्रभावी संचार कौशल सेट और पारस्परिक कौशल
2. आत्म जागरूकता और आत्म प्रतिबिंब
3. प्रभावी शारीरिक भाषा और प्रभावी उपस्थिति
4. जिज्ञासा, सीखने और निरंतरता का विकास
5. समस्या समाधान और निर्णय लेने का कौशल
6. सुनने का कौशल और स्वयंसेवा
7. समय प्रबंधन और माइंडफुलनेस का अभ्यास
8. लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करने के लिए मेंटरशिप की तलाश करना
9. नेतृत्व और रचनात्मकता को बढ़ावा देना
10. सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास का निर्माण

The human ability to regulate our emotions, thoughts, behavioral patterns as per the demand of situation arose in life . This is a strong aspect of personality to resist our temptations and act of alignment with long term goal than immediate desire.

Techniques for Developing Self Control (How to develop Self Control?)

Different methods are applicable over different kind of personality; Numerous methods are explained here:

1. Practicing Mindfullness Meditation
2. Train yourself to delay Gratification
3. Define SMART Goals and Make stretegy
4. Learn Stress Management and Reduction Techniques
5. Learn Time Management techniques and avoid procratination
6. Build New habits to work efficiently
7. Pay Attention to your work and monitor it

Standard Tests for measuring Self Discipline (Self Control)

There are many measuring concepts depends upon the questionnaires according to personality traits; popular self control measuring techniques are as:

• Tangney Self Control Scale : SCS is a 5 point (Healthy Habits, Delibrate Action, Capacity for self discipline, Relaibility and Work Ethics) scale that measures 36 items. It is developed by Tangney et al. in 2004.
• Eysenck I7 Impulsiveness Scale: This Hefty method of measurement includes 77 YES/NO based Questions and Responses. It is developed by Eysenck et al. in 1984.
• Barratt Impulsiveness Scale: BIS is a multi scale method that measures 6 corelated components of traits (attention, cognitive instability, motor impulsiveness, perseverance, cognitive complexity, and self-control). It is developed by Barratt in 1985.

जीवन में परिस्थिति की मांग के अनुसार अपनी भावनाओं, विचारों, व्यवहार पैटर्न को विनियमित करने की मानवीय क्षमता उत्पन्न हुई है। यह हमारे व्यक्तित्व का एक मजबूत पहलू है कि हम अपने प्रलोभनों का विरोध करें और तात्कालिक इच्छा की तुलना में दीर्घकालिक लक्ष्य के साथ तालमेल बिठाएँ।

आत्म नियंत्रण विकसित करने की तकनीकें (आत्म नियंत्रण कैसे विकसित करें?)

विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व पर अलग-अलग तरीके लागू होते हैं; यहाँ कई तरीकों को समझाया गया है:

1. सचेतन ध्यान का अभ्यास करें
2. खुद को संतुष्टि में देरी करने के लिए प्रशिक्षित करें
3. स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें और रणनीति बनाएं
4. तनाव प्रबंधन और कमी तकनीक सीखें
5. समय प्रबंधन तकनीक सीखें और टालमटोल से बचें
6. कुशलता से काम करने के लिए नई आदतें बनाएँ
7. अपने काम पर ध्यान दें और उसकी निगरानी करें

आत्म अनुशासन (आत्म नियंत्रण) को मापने के लिए मानक परीक्षण

व्यक्तित्व लक्षणों के अनुसार प्रश्नावली पर निर्भर कई माप अवधारणाएँ हैं; लोकप्रिय आत्म नियंत्रण मापने की तकनीकें इस प्रकार हैं:

• टैंगनी सेल्फ कंट्रोल स्केल: एससीएस एक 5 पॉइंट (स्वस्थ आदतें, जानबूझकर की गई कार्रवाई, आत्म अनुशासन की क्षमता, विश्वसनीयता और कार्य नैतिकता) स्केल है जो 36 आइटम को मापता है। इसे 2004 में टैंगनी एट अल द्वारा विकसित किया गया था।
• ईसेनक I7 आवेगशीलता स्केल: माप की इस हेफ्टी विधि में 77 हाँ/नहीं आधारित प्रश्न और प्रतिक्रियाएँ शामिल हैं। इसे ईसेनक एट अल द्वारा विकसित किया गया है। 1984 में।
• बैरेट इंपल्सिवनेस स्केल: बीआईएस एक मल्टी स्केल विधि है जो लक्षणों के 6 सहसंबद्ध घटकों (ध्यान, संज्ञानात्मक अस्थिरता, मोटर आवेग, दृढ़ता, संज्ञानात्मक जटिलता और आत्म-नियंत्रण) को मापती है। इसे बैरेट ने 1985 में विकसित किया था।

It is the ability of recovering from adverse situation and stressfull conditions faced by you in your personal and professional life. It is a skill that help to learn how to adopt difficult situations and cope with challenging conditions.

key Skill To Develop Self Resilience

1. Adaptability
2. Self Efficacy
3. Social Support
4. Problem Solving
5. Emotional Regulation
6. Positive outlook
7. Learning from Failures

Practices to Develop Self Resilience

1. Connecting with family members, friends and support system
2. Learning Healthy ways to manage stress
3. Avoid procrastination and focusing on prgress
4. Challenging oneself to develop new skills
5. Engaging in activities that promote relaxation
6. Focusing on strengths and reframing weakness

यह आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में आपके द्वारा सामना की गई प्रतिकूल परिस्थिति और तनावपूर्ण स्थितियों से उबरने की क्षमता है। यह एक ऐसा कौशल है जो कठिन परिस्थितियों को अपनाने और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से निपटने का तरीका सीखने में मदद करता है।

आत्म-लचीलापन विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण कौशल

1. अनुकूलनशीलता
2. आत्म-प्रभावकारिता
3. सामाजिक समर्थन
4. समस्या समाधान
5. भावनात्मक विनियमन
6. सकारात्मक दृष्टिकोण
7. असफलताओं से सीखना

आत्म-लचीलापन विकसित करने के अभ्यास

1. परिवार के सदस्यों, दोस्तों और सहायता प्रणाली से जुड़ना
2. तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके सीखना
3. टालमटोल से बचें और प्रगति पर ध्यान केंद्रित करें
4. नए कौशल विकसित करने के लिए खुद को चुनौती देना
5. ऐसी गतिविधियों में शामिल होना जो विश्राम को बढ़ावा देती हैं
6. ताकत पर ध्यान केंद्रित करना और कमज़ोरियों को फिर से परिभाषित करना